✺  Hatha Flow Yoga

Durch das längere Halten und Verbinden der verschiedenen Asanas in einem langsamen Flow, wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert.

​Die kraftvolleren Stellungen und die entspannenden Dehnübungen entwickeln Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Die Atemübungen und die Meditation wirken verjüngend und spiritualisierend.

Geeignet für alle Personen die ihren Körper und Geist vitalisieren und entspannen wollen. 

 

✺  Vinyasa Flow Yoga

Dieser Yogastil ist ein dynamischer Flow, bei dem die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert werden, dadurch wird der Körper gestärkt und der Geist beruhigt. Der kraftvolle Flow mobilisiert die Wirbelsäule und die Gelenke, lockert fasziales Gewebe und schult das Körpergefühl. Zudem fördert es die Ausdauer, Konzentration und stärkt die Muskeln. 

Die anschliessenden Dehnübungen halten unseren Körper jung und beweglich.

Auch in dieser Stunde praktizieren wir Meditation und Atemübungen.

Geeignet für Personen die gerne einen dynamischen und kraftvollen

Yoga Stil ausführen.  

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✺  Yin-Restorative Yoga 

Das restorative Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine Form des Yogas, die eine körperliche, mentale und emotionale Entspannung mit Hilfe von Zubehör

(Blöcke, Gurte, Decken usw.) zum Ziel hat. Die Hilfsmitteln gewähren einem den Körper zu stimulieren und in eine Tiefen-Entspannung zu kommen. 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei bis ca. fünf Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Position zur Harmonisierung integriert. Yin Yoga hilft bei der Beseitigung von Müdigkeit und Stress und fördert die Heilung nach einer Krankheit oder Verletzung.

Geeignet für ältere wie auch jüngere Menschen, die vor allem die Beweglichkeit

der Gelenke verbessern möchten, den Energiefluss in den Meridianen

aktivieren und zudem eine tiefe Entspannung im ganzen Körper bewirken wollen. 

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✺  Mama-Baby Yoga

Dieser Kurs ist geeignet für Mama und Baby

ab 6 Wochen nach der Geburt bis das Baby ca. 18 Monate alt ist.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und

Rückenmuskulatur sowie auf Übungen für eine beweglichere Wirbelsäule

und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. 

Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit. Auch die Babies kommen nicht zu kurz und dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen.

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✺  Backmitra

Ich brauche verschiedene Hilfsmittel in meiner Klasse.

Unter anderem auch die Backmitra, die eine grosse Wirkung

auf die Entspannung der Muskulatur der ganzen Wirbelsäule hat.

Vor allem des Nackens, der Schultern und der Brustmuskulatur.

Die Backmitra hat meine Yogalehrerin Brigitte Longueville zusammen

mit ihrem Geschäftspartner Guy Hamaekers erfunden.

Sie haben ihre eigene Produktionsfirma in

Belgien und konnten mit der Backmitra schon vielen Menschen helfen. 

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