✺  Hatha Yoga

Das Wort Hatha ist aus zwei Teilen zusammengesetzt. Ha, bedeutet die Sonne, tha bedeutet der Mond. Beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze.

Die verschiedenen Asanas entwickeln Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das Halten der Stellungen wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert.

Die Atemregulierung (Pranayama) wirkt verjüngend und spiritualisierend.

Diese Stunde ist so aufgebaut, das wir zuerst die Gelenke mobilisieren, den Körper aufwärmen mit Hatha Positionen und dann in die angenehmen Dehnübungen übergehen. 

Geeignet für alle Personen die ihren Körper stärken und vitalisieren wollen. 

 

✺  Hatha Flow Yoga

Diese Yoga Stunde besteht aus einer fliessenden

Hatha Flow Sequenz um unsere Muskeln zu aktivieren und aufzuwärmen,

um dann in die verschiedenen Dehnübungen zu gehen.

Die Atmung und Bewegung der einzelnen Asanas fliessen zusammen.

Es ist eine kraftvolle Yogapraxis, die geeignet ist für alle Personen die gerne 

einen dynamischeren Yoga Stil ausführen.  

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✺  Yin-Restorative Yoga 

Das restorative Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine Form des Yogas, die eine körperliche, mentale und emotionale Entspannung mit Hilfe von Zubehör

(Blöcke, Gurte, Decken usw.) zum Ziel hat. Die Hilfsmitteln gewähren einem den Körper zu stimulieren und in eine Tiefen-Entspannung zu kommen. 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei bis ca. fünf Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Position zur Harmonisierung integriert. Yin Yoga hilft bei der Beseitigung von Müdigkeit und Stress und fördert die Heilung nach einer Krankheit oder Verletzung.

Geeignet für ältere wie auch jüngere Menschen, die vor allem die Beweglichkeit

der Gelenke verbessern möchten, den Energiefluss in den Meridianen

aktivieren und zudem eine tiefe Entspannung im ganzen Körper bewirken wollen. 

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✺  YOKI-Kinderyoga 

Die Kinderyoga-Stunde ist spielerisch und fantasievoll aufgebaut.

Mit verschiedenen Geschichten, Spielen und Liedern werden den Kindern auf

völlig natürliche Weise zahlreiche Yoga-Übungen beigebracht. Die Stunde

beinhaltet neben Atemübungen auch eine Entspannungsreise, welche den Kindern ermöglicht, die vielen Informationen des Tages zu verarbeiten und zu integrieren.

Yoga für Kinder wirkt sich positiv auf die motorischen

Fähigkeiten und die Beweglichkeit aus. Es schult das Gleichgewicht und

die Koordination. Fördert die Fantasie und die Konzentration,

beruhigt die Gedanken und bringt innere Ruhe. 

Kinderyoga ist nicht eine weitere Freizeitaktivität für Ihr Kind,

sondern viel mehr eine Pause vom Ganzen.

Geeignet für Kinder ab 4 bis 10 Jahren. 

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✺  Mama-Baby Yoga

Dieser Kurs ist geeignet für Mama und Baby

ab 6 Wochen nach der Geburt bis das Baby ca. 18 Monate alt ist.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und

Rückenmuskulatur sowie auf Übungen für eine beweglichere Wirbelsäule

und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. 

Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit. Auch die Babies kommen nicht zu kurz und dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen.

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✺  Backmitra

Ich brauche verschiedene Hilfsmittel in meiner Klasse.

Unter anderem auch die Backmitra, die eine grosse Wirkung

auf die Entspannung der Muskulatur der ganzen Wirbelsäule hat.

Vor allem des Nackens, der Schultern und der Brustmuskulatur.

Die Backmitra hat meine Yogalehrerin Brigitte Longueville zusammen

mit ihrem Geschäftspartner Guy Hamaekers erfunden.

Sie haben ihre eigene Produktionsfirma in

Belgien und konnten mit der Backmitra schon vielen Menschen helfen. 

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